Új Jelszó

Hírlevél

Könyv Kategóriák

Kövess minket!

Facebook

 

Könyv Részletek



Sally Edwards - Dr. Carl Foster - Roy M. Wallack: Futók kézikönyve - Kezdőknek és haladóknak

-21%
Sally Edwards - Dr. Carl Foster - Roy M. Wallack: Futók kézikönyve - Kezdőknek és haladóknak
5 990 Ft
Akció: 4 732 Ft4732
Virtuális számla jóváírás: 60 Ft

Nélkülözhetetlen kézikönyv kezdőknek és haladóknak!

Az utóbbi években megnőtt a futás népszerűsége, miközben a futással kapcsolatos tudományos ismeretek is robbanásszerűen gyarapodtak.

Ebben az átfogó ismereteket adó kézikönyvben első ízben ötvöződik a modern sporttudomány a gyakorlati edzésmódszerekkel. A Sally Edwards legendás hosszútávfutó, Carl Foster elismert sprotfiziológus és Roy M. Wallack neves sportújságíró által összeállított kézikönyv segítségével gyorsabb és erősebb, azaz jobb futó lehetsz.

Az itt leírt edzésmódszerek, hasznos tanácsok garantálják a sikert, legyél bár kezdő futó, rutinos versenyző vagy több energiára vágyó veterán:
-A Fekete lyuk-elmélet: A futás módszertanának legfontosabb új elmélete. Hogyan kerülhetjük el ezt a fejlődést hátráltató, ám gyakran alkalmazott edzészónát?
-Heart Zones Training (HZT): Ez a forradalmian új edzésmódszer gyorsabb futást eredményez és lehetővé teszi az edzésmunka objektív mérését.
-Ideális futóstílus: Hogyan alakítsd ki az optimális egyéni stílusodat úgy, hogy közben a lehető legjobb teljesítményt érd el és elkerüld a sérüléseket?
-Mezítlábas futás: Az egyre népszerűbb természetes futás hívei szerint mezítláb sérülésmentesen és eredményesen futhatunk.
-Személyre szabott edzés: Hasznos tanácsok a megfelelő edzésterv elkészítéséhez, hogy céljaidat képességeid alapján alakíthasd ki.
-Versenyzés: Könnyedén elérheted az áhított eredményt, ha megérted a versenyzés tudományos vonatkozásait. Készülj fel profi módon bármilyen távra!
-Fuss kevesebbet, de jobban!: A keresztedzés, mint például a kerékpározás, úszás, evezés vagy túrázás létfontosságú az eredményesebb futás érdekében.
-Táplálkozz helyesen!: A megfelelő táplálkozás képessé tesz a hosszú és kemény erőfeszítésekre, szabályozza a testsúlyt, és segíti a regenerálódást.

A "Futók kézikönyve" a szemlétes illusztrációk és táblázatok mellett kitűnő fotók segítségével mutatja be a futóstílusokat és a megfelelő technikákat. Az itt ismertetett edzésmódszerek és versenyzési stratégiák nélkülözhetetlenek az eredményesebb futás érdekében.

  • Várható szállítási idő
    1-3 munkanap
    Nyelv
    magyar
    ISBN
    9789630970419
    Kiadó
    Kossuth Kiadó
    Kiadás éve
    2012
    Oldalszám
    232
    Kötésmód
    puha kötés
    Tömeg
    810 g/db
Webáruház készítés