Ez a könyv traumatúlélőknek szól. Noha az általunk elszenvedett traumatikus eseményekért nem vagyunk felelősek, az ilyen tapasztalatokból való felépülés minden kihívása ránk marad. Még inkább nehezíti a helyzetet az, hogy nem áll rendelkezésünkre térkép, amely segítene eligazodni a történtek hatásának megértése vagy a felépülés terén. Dr. Janina Fisher, a trauma nemzetközi szakértője több mint 40 éve dolgozik túlélőkkel. Ez a kézikönyv azért jött létre, hogy támogassa őket, akár terapeuta segítségével, akár önállóan dolgoznak, továbbá hogy mind a terapeutákkal, mind az érintettekkel megismertesse a traumával és annak a testre, illetve az agyra gyakorolt hatásaival kapcsolatos legújabb felfedezéseket és a gyógyulás lehetséges eszközeit: - gyakorlati stratégiákat, amelyeket önállóan vagy terapeutával együttműködve egyaránt használhatunk; - ábrákat, amelyek elmagyarázzák, hogy a zavaros érzések és testi reakciók egykor hogyan szolgálták a túlélésünket; - feladatlapokat a megkönnyebbülést, majd a gyógyulást hozó készségek gyakorlásához. Megértésre tehetünk szert a múlt eseményeivel kapcsolatban, és hitre, hogy a trauma élő öröksége gyógyítható. Együttérző ösztönzést kapunk, hogy agyunk és testünk erőforrásait használva biztonságra leljünk a jelenben, megteremtve ezzel az egészséges és teljes élet feltételeit.