Pánikba estél a bikiniszezontól? Köszönőviszonyban sem vagy a tükörképeddel? Ki nem állhatod a - másokon dögösen festő - ruhákat? Eleged van a barátnőid bölcs tanácsaiból a verhetetlen diétákból és edzéstervekből, amelyek betartásához élni sem maradna időd?
Ahhoz, hogy csúcsformába kerülj, nem kell naponta lepasszolnod a gyerekeidet, a végkimerülésig kardióznod és nyúlétkeket rágcsálnod. Ne sanyargasd, hanem szeresd a tested! Minden másban Bret Contreras személyi edző siet a segítségedre.
Bret állítása egyszerű, mégis felforgató: minden a farizomnál kezdődik. És ott is végződik! Ha korábban úgy gondoltad, a feneked kizárólag ülésre használható, felejtsd el!
A Feszes és formás bebizonyítja, hogy a popsid megerősödése az egész test forradalmi átalakulásához vezet. Bret nem ragad le a külsőségeknél, követésével nemcsak csinosabbá, de kicsattanóan egészségessé és energikussá válhatsz. Élj feszesen és formásan, és turbózd fel az önbizalmad!

- Bemelegítő gyakorlatok
- Négy 12 hetes edzésprogram a kerekebb fenékért és egészségesebb testért
- Gyakorlatok kezdőknek és haladóknak
- Részletes gyakorlatleírások és számtalan gyakorlatvariáció
- Étrendi ajánlások
- Gyors tippek és sikertörténetek
- Tanácsok kényes kérdésekben és várandósság idejére

Bret Contreras személyi edző, aki nők százainak segít a vágyott alak elérésében és egészségük visszanyerésében; tanítványai sikereiken felbuzdulva fitneszversenyeken indulnak és győznek. Bret évekig kísérletezett módszerei tökéletesítésével, és PHD-fokozatot szerzett sporttudományból. Számtalan tudományos cikk és több könyv szerzője, és világszerte tart előadásokat a legrangosabb erővel, erőnléttel és sporttal foglalkozó konferenciákon.