Alvás - 50 Mindfulness és relaxációs gyakorlat a pihentető alvás érdekében

Dr. Arlene K. Ungera

Alvás - 50 Mindfulness és relaxációs gyakorlat a pihentető alvás érdekében

Dr. Arlene K. Ungera

Kötésmód:

puha kötés

Kiadás éve:

2018

ISBN:

9789632448589

Kiadó:

Scolar Kiadó

Nyelv:

magyar

Oldalszám:

160

Tömeg

280 g/db

Pszichológiai kutatások bizonyították, hogy a gondolkodásmódunk meghatározza a közérzetünket. Ez a kötet nagyszerű vizuális és gyakorlati eszköz mindenki számára, aki boldogabbnak, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak szeretné érezni magát. A könyvben található ötven gyakorlat három, a pszichoterápiában használt technikát tartalmaznak: az emocionális agytornát, a kognitív viselkedésterápiát és az éber figyelmen (mindfulness) alapuló stresszcsökkentést. Élsportolók már jó ideje használják a módszert, de bárki más is hasznát veszi: a jelenlegi agykutatások eredményei szerint a képzelet ereje pozitív hatással bír a terveink megvalósítása, az érzékelés, a fókuszálás és a cselekedeteink kivitelezése szempontjából.

28%

3 795 Ft

2 732 Ft

Kezdete: 2024.04.23 Visszavonásig érvényes!

Elérhetőség: Raktáron 10 db

Várható szállítási idő: 2-4 munkanap

Adatok

Szerző:

Dr. Arlene K. Ungera

Várható szállítási idő:

2-4 munkanap

Alvás - 50 Mindfulness és relaxációs gyakorlat a pihentető alvás érdekében

Alvás - 50 Mindfulness és relaxációs gyakorlat a pihentető alvás érdekében

Adatok

Vélemények

Legyen Ön az első, aki véleményt ír!

AZ ÖN ÁLTAL MEGTEKINTETT KÖNYVEK