A könyv a Motherday 365 gyakorlatias alakformáló módszer kézikönyve. A könyv segítségével elkészítheted a saját, személyre szabott alakformáló programodat, ami végre csak rólad szól. Otthon, önállóan, apró, de eredményes lépésekkel elérheted a vágyott célt és azt meg is tudod tartani. A könyv célja, hogy egyszer s mindenkorra jól érezd magad a bőrödben. Mi jellemzi leginkább a könyvet és a benne bemutatott MD 365 módszert? - Ne ködös víziókra, hanem tényeken alapuló és szakmai ismereteken nyugvó gyakorlati útmutatóra számíts! - Otthon, önállóan is végezhető, ha becsületesen végig viszed a programot, akkor kézzelfogható és látható eredményeid lesznek. - Lépésről lépésre eljuthatsz abba a formába, amit megálmodsz magadnak. - A program segít a szükséges terved elkészítésében és azok megvalósításában. - Nincsenek tiltott, inkább ajánlott és nem ajánlott élelmiszerek, egyszerű, betartható szabályok vannak. Ismerd meg a könyv fejezeteit és a program szakértőit, akik a fejezeteket írták! A könyv által felölet területek és a szerzők: - A TESTTÖMEG HATÉKONY ÖNMENEDZSELÉSE FELNŐTTKORBAN - TESTTÖMEGCSÖKKENTŐ MINTAÉTRENDEK Dr. Lelovics Zsuzsanna PhD klinikai és kutató dietetikus, humánkineziológus - MEGFELELŐ FOLYADÉKBEVITEL - SEGÍTŐ VITAMINOK, ÁSVÁNYI ANYAGOK Dr. Budai Marianna PhD, kutató gyógyszerész, egyetemi adjunktus - TESTTÖMEGCSÖKKENTŐ RECEPTEK Gyurcsáné Kondrát Ilona, vezető dietetikus, prevenciós, élelmezés és táplálkozás-egészségügyi szakértő - ALAKFORMÁLÓ MOZGÁS Essősy Orsolya, személyi edző, okleveles box, aerobik és pilates sportedző - MOTHERDAY 365 ÉLETMÓDTRÉNING, A HATÉKONY, ÖNÁLLÓAN IS VÉGEZHETŐ, ÖNMENEDZSELŐ, ALAKFORMÁLÓ PROGRAM Horváth Anett blogger, a motherday365 blog szerzője és szerkesztője, a Motherday 365 Életmódtréning megalkotója, a könyv szerkesztője A könyv tudományos alapokon nyugvó testtömegmenedzsment módszertanát mutatja be, aminek a segítségével képes leszel - természetesen korlátok között - a testtömeged szabályozni, elérni azt az áhított célt, amit elképzelsz magadnak. Ez a könyv nem egy karosszékben üldögélős és olvasgatós fajta. Kövesd a feladatokat állj fel, és HAJRÁ!